Sophrologie

 Qu’est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est la science de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence. 

Le but essentiel de la sophrologie est la recherche d’un équilibre de l’être par une approche individuelle. Les exercices pratiques font redécouvrir graduellement des sensations corporelles. On utilise la respiration, des techniques de relaxation, la visualisation et la concentration pour atteindre un état de détente et réconcilier le corps et l’esprit.

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie permet une profonde détente physique et mentale qui se concrétise par :

  • un renforcement du système nerveux
  • une meilleure oxygénation des tissus
  • une élimination des tensions nerveuses
  • une dynamisation de l’énergie vitale
  • une amélioration de la qualité du sommeil, de la digestion
  • une diminution de l’anxiété, du stress, des douleurs
  • un contrôle de ses émotions

La sophrologie apporte un réel soutien dans toutes les situations difficiles de la vie quotidienne. Elle apporte une disposition d’esprit qui rend la personne moins réceptive au stress, aux agressions quotidiennes morales et physiques et, de ce fait, plus résistante aux maladies.

La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi et l’affirmation de soi, ainsi que de développer ses potentialités et d’aller vers une existence plus positive.

La sophrologie permet de renforcer les capacités de concentration et de mémorisation.

La sophrologie prépare à la maternité, aux examens, aux entretiens d’embauche, aux compétitions, à la prise de parole en public,  aux interventions chirurgicales…

A qui s’adresse la sophrologie ? 

Aux enfants qui présentent les troubles suivants

  • anxiété
  • agitation
  • hyperactivité
  • troubles du sommeil
  • manque de confiance et d’estime de soi
  • difficulté de concentration
  • difficulté d’apprentissage
  • difficulté au niveau du schéma corporel

Aux adolescents, pour la préparation aux examens, la gestion du stress, l’amélioration de la concentration et de la mémorisation, la mise en valeur des qualités et le développement de la confiance en soi.

Aux adultes déterminés à préserver leur santé et à améliorer leur qualité de vie. A chaque personne prête à prendre en main ses problèmes et à leur attribuer une dimension réelle, de façon à maintenir un équilibre physique, psychique et intellectuel.

Aux femmes enceintes,  qui désirent vivre pleinement leur grossesse et être en lien avec leur bébé. Grâce à des techniques de respiration, de yoga et  de relaxation adaptées à la grossesse, elles vont mieux vivre les modifications corporelles, apprivoiser les peurs liées à la grossesse ; puis apprendre à gérer les contractions, se préparer à l’accouchement et aux premiers jours qui suivront la naissance.

Aux aînés, pour se préparer au passage à la retraite et vivre ensuite pleinement cette période qui peut être génératrice d’une belle qualité de vie et de projets nouveaux.

Aux sportifs et aux artistes, l’accent est mis sur la conscience du schéma corporel, la pensée et l’action positive, l’amélioration de la concentration, le contrôle de la peur et la stimulation de la motivation.