Cours collectifs

Vous trouverez sur cette page des informations relatives aux cours collectifs que je propose (thématique, date, lieu, etc.) 

Je propose de nombreux cours collectifs destinés à entretenir, renforcer ou améliorer votre pratique. 

Les cours collectifs de sophrologie

Les entraînements collectifs permettent de profiter de tous les bienfaits de la sophrologie, tout en bénéficiant en plus de la dynamique du groupe.

Ils favorisent progressivement une meilleure connaissance de soi et un travail très important d’éveil de la conscience. J’associe les techniques de Relaxation Dynamique Caycédienne (RDC 1 à 12) avec d’autres méthodes: yoga, sons, cohérence cardiaque, EFT ainsi que d’autres pratiques énergétiques et spirituelles.

Le cabinet de sophrologie propose des entraînements réguliers tout au long de l’année pour les adultes et pour les enfants.

    Entraînement progressif: de la RDC 1-2-3-4

    Ce cours propose l’entraînement des relaxations dynamiques 1 à 4, associées à d’autres techniques de respiration et d’ancrage. C’est un travail de découverte et d’éveil de notre conscience.

    Les exercices pratiques font redécouvrir graduellement des sensations corporelles. Ils permettent d’atteindre un état de détente, de réconcilier le corps et l’esprit, ainsi que:

      • Dynamiser l’énergie vitale;
      • Renforcer le système nerveux;
      • Eliminer les tensions nerveuses;
      • Améliorer la qualité du sommeil;
      • Diminuer l’anxiété, le stress, les douleurs;
      • Mieux gérer ses émotions;
      • Envisager l’avenir de manière positive.

      Horaires: le mardi soir de 19h00 à 20h15

      Dates:

      • 19 septembre 2023
      • 3 et 10 octobre 2023
      • 7-28 novembre 2023
      • 5 décembre 2023
      • 9-16-30 janvier 2024

      Le lieu: Impasse des Terreaux, au-dessus de la pharmacie, 1er étage, 1632 Riaz

      Le prix: 385.- pour les onze cours.

      Conditions: nombre minimum de participant: 5 personnes

      Ce cours progressif est ouvert à toutes et à tous et va nous permettre d’approfondir les relaxations dynamiques caycédiennes. Dans la deuxième partie de l’année, nous poursuivrons avec l’entraînement du cycle radical, de la relaxation 5 à 6.

       

      Sophrologie et EFT pour les enfants 

      Durant ces trois rencontres, nous allons apprendre à gérer notre stress et nos émotions afin d’être serein dans notre vie quotidienne et d’envisager positivement l’avenir.

      Les techniques clé de la sophrologie caycpdienne et l’EFT (emotional freedom technique) sont très complémentaires et donnent aux enfants des outils pour se sentir zen avant des évaluations, une compétition sportive ou artistique et, surtout, cela les aident à retrouver confiance dans leurs capacités et à envisager l’avenir de manière positive.

      Les exercices spécifiques de respiration, de conscience du corps et le Tapping permettent d’atteindre un état de détente, de réconcilier le corps et l’esprit, ainsi que:

      – Dynamiser l’énergie vitale

      – Renforcer le système nerveux

      – Eliminer les tensions nerveuses

      – Améliorer la qualité du sommeil

      – Diminuer l’anxiété, le stress, les douleurs

      Horaires: les samedis matin  de 9h30 à 11h30

      Dates:

          • 28 octobre 2023
          • 25 novembre 2023
          • 9 décembre 2023

      Le lieu: Cabinet de psychomotricité et sophrologie. Rte de la Résidence 31 A, 1752 Villars-sur-Glâne.

      Le prix: 120.- pour les trois samedis

      Conditions: Enfants de 9 ans à 13 ans; nombre minimum de participants: 4 enfants

      Inscription obligatoire

       

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      Et concrétement

       

      Relaxation dynamique du 1er degré : c’est la vivance phronique de la corporalité.

      • Elle est issue du raja yoga. Elle permet de prendre conscience de son corps à travers des exercices de respiration, des exercices  dynamiques et des phases de récupération.
      • Elle renforce la conscience corporelle, la concentration, l’attention, l’affirmation de soi et la confiance, l’enracinement et le centrage.

      Relaxation dynamique du 2ème degré : c’est la vivance phronique de l’esprit :

      • Elle est issue de la méditation des lamas tibétains.
      • Elle met l’accent sur la contemplation, la prise de conscience de son schéma corporel par l’esprit. 
      • Elle renforce l’acceptation de soi, l’organisation de la pensée, la communication. A travers des futurisations positives, les élèves apprennent à se préparer pour différents évènements (examens, compétitions, entretien d’embauche, interventions chirurgicales…).

      Relaxation dynamique du 3ème degré : c’est la vivance phronique de la rencontre corps et esprit.

      • Elle est issue de la méditation zen (Japon).
      • Elle est méditative, réflexive.
      • Elle met l’accent sur la respiration, l’équilibre et permet le lâcher-prise, la libération des anciens schémas de pensées et comportements, ainsi qu’une meilleure gestion des émotions.

      Relaxation dynamique du 4ème degré : c’est la vivance phronique des valeurs et la constitution de la région phronique.

      • Elle est issue du travail avec les enfants des rues en Colombie.
      • L’accent est mis sur la découverte des valeurs fondamentales. Elle renforce la joie de vivre, la conscience universelle et la liberté.

      Les relaxations dynamiques 5-6-7-8

      • Elles travaillent sur la conscience et l’activation cellulaire à travers des sons.
      • C’est la conquête de la conscience qui mène petit à petit vers une transformation de notre existence pour plus d’harmonie et de sérénité.