Cours collectifs
Vous trouverez sur cette page des informations relatives aux cours collectifs que je propose (thématique, date, lieu, etc.)
Je propose de nombreux cours collectifs destinés à entretenir, renforcer ou améliorer votre pratique.
Les cours collectifs de sophrologie
Les entraînements collectifs permettent de profiter de tous les bienfaits de la sophrologie, tout en bénéficiant en plus de la dynamique du groupe.
Ils favorisent progressivement une meilleure connaissance de soi et un travail très important d’éveil de la conscience. J’associe les techniques de Relaxation Dynamique Caycédienne (RDC 1 à 12) avec d’autres méthodes: yoga, sons, cohérence cardiaque, EFT ainsi que d’autres pratiques énergétiques et spirituelles.
Le cabinet de sophrologie propose des entraînements réguliers tout au long de l’année pour les adultes et pour les enfants.
Cours de sophrologie
Régulation du système nerveux et du nerf vague
Pour le début de cette nouvelle année, nous allons prendre soin de notre système nerveux!
Grâce à la sophrologie et à d’autres pratiques associées (exercices respiratoires, sons, points d’acupression et mouvements spécifiques), nous allons apprendre à réguler notre système nerveux, à nous donner de l’espace et du temps pour écouter vraiment notre corps et en prendre soin.
Entre les cours, vous aurez à disposition des exercices que vous pourrez intégrer à votre vie quotidienne pour aller vers plus d’équilibre et d’harmonie.
Horaires: le mardi soir de 19h00 à 20h15
Dates:
10 février 2026
17 mars 2026
28 avril 2026
19 mai 2026
16 juin 2026
Le lieu: Impasse des Terreaux, au-dessus de la pharmacie, 1er étage, 1632 Riaz
Le prix: 150.- pour les cinq cours
Conditions : Minimum de 6 participants
Et concrétement
Relaxation dynamique du 1er degré : c’est la vivance phronique de la corporalité.
- Elle est issue du raja yoga. Elle permet de prendre conscience de son corps à travers des exercices de respiration, des exercices dynamiques et des phases de récupération.
- Elle renforce la conscience corporelle, la concentration, l’attention, l’affirmation de soi et la confiance, l’enracinement et le centrage.
Relaxation dynamique du 2ème degré : c’est la vivance phronique de l’esprit :
- Elle est issue de la méditation des lamas tibétains.
- Elle met l’accent sur la contemplation, la prise de conscience de son schéma corporel par l’esprit.
- Elle renforce l’acceptation de soi, l’organisation de la pensée, la communication. A travers des futurisations positives, les élèves apprennent à se préparer pour différents évènements (examens, compétitions, entretien d’embauche, interventions chirurgicales…).
Relaxation dynamique du 3ème degré : c’est la vivance phronique de la rencontre corps et esprit.
- Elle est issue de la méditation zen (Japon).
- Elle est méditative, réflexive.
- Elle met l’accent sur la respiration, l’équilibre et permet le lâcher-prise, la libération des anciens schémas de pensées et comportements, ainsi qu’une meilleure gestion des émotions.
Relaxation dynamique du 4ème degré : c’est la vivance phronique des valeurs et la constitution de la région phronique.
- Elle est issue du travail avec les enfants des rues en Colombie.
- L’accent est mis sur la découverte des valeurs fondamentales. Elle renforce la joie de vivre, la conscience universelle et la liberté.
Les relaxations dynamiques 5-6-7-8
- Elles travaillent sur la conscience et l’activation cellulaire à travers des sons.
- C’est la conquête de la conscience qui mène petit à petit vers une transformation de notre existence pour plus d’harmonie et de sérénité.